📌 거북목, 누구나 겪지만 방치하면 무서워집니다 하루 종일 스마트폰, 노트북, 태블릿…현대인의 고개는 점점 더 앞으로 숙여지고 있습니다.이로 인해 생기는 대표적인 현대인 증후군이 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture).거북목을 단순한 자세 문제로 여기기 쉽지만,장기적으로는 디스크 손상, 두통, 만성 피로, 호흡 저하 등여러 문제를 유발할 수 있어요. 오늘은 집이나 사무실에서 간단하게 실천할 수 있는**‘하루 5분 자세 교정 루틴’**을 소개합니다. 🐢 거북목 증후군, 어떻게 생기나요?🔹 원인 요약스마트폰 장시간 사용책상 위 모니터 높이가 낮음앉을 때 턱을 앞으로 빼는 습관운동 부족 → 등 근육 약화 🔹 증상 체크리스트☑ 거울 보면 목이 어깨보다 앞으로 나옴☑ 오래 앉아 있으..
